Dieta japonesa -

Não substituir os alimentos... seguir rigorosamente.

A busca por um corpo mais bonito, atraente e saudável é algo muito comum atualmente. Ao contrário do que muitos pensam, para perder alguns quilinhos não é necessário se matar na academia e passar fome, mas apenas ingerir alimentos adequados. Uma nova dieta que está fazendo muita gente emagrecer rapidinho é a chamada Dieta Japonesa. A dieta lembra muito a Dieta do Carboidrato, porém é menos nociva ao seu corpo, promovendo saúde além de emagrecimento. A dieta promete fazer você emagrecer em média 6kg em apenas uma semana. Confira abaixo o cronograma da Dieta Japonesa:

Na Segunda-feira
Café – Chá ou café com adoçante;
Almoço – Verduras e dois ovos cozidos com sal;
Jantar – Um bife tamanho grande e salada de pepino e alface.

Na Terça-feira
Café – chá ou café com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – verduras e frutas e um bife tamanho grande;
Jantar – Só presunto à vontade.

Na Quarta-feira
Café – chá ou café com adoçante e um biscoito de água e sal;
Almoço – salada e tomate à vontade, dois ovos cozidos;
Jantar – salada de repolho, chuchu e cenoura à vontade.

Na Quinta-feira
Café – chá ou café com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – um ovo cozido, cenoura cozida à vontade e uma fatia de queijo (industrializado);
Jantar – salada de fruta à vontade e iogurte natural.

Na Sexta-feira
Café – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – tomate à vontade e filé de peixe (pode ser frito);
Jantar –salada de frutas e bife à vontade.

No Sábado
Café – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – frango assado (a vontade);
Jantar – dois ovos cozidos (com sal).

No Domingo
Café – chá ou café com biscoito água e sal;
Almoço – Um bife tamanho grande e frutas à vontade;
Jantar – Coma o que quiser, desde que esteja dentro deste regime.

Obs. Tomar mt água e chás e sucos durante o dia, mas sem açúcar usar só o adocante. Depois de ter completado o 7º dia e ter emagrecido mais ou menos 6 ks poderá voltar aos hábitos normais.